08-07-2019
プロップスは、体の硬い人、体力がない時、様々な場面でヨガの練習を助けてくれます。 プロップスとは、このホームページの「プロップスSHOP」に掲載しているだけではなくて、どこにでもある「壁」「椅子」「テーブル」などのものも含めて言います。 使いましょう! プロップスを使うことで、正しくポーズをとれればいいのですよ。...
07-31-2019
自分のレッスンでは、「膝を引き上げて」とよく言います。 それぞれのアサナ(ポーズ)の中で、膝の役割があります。 でも、関節が柔らかい人で、膝が入りすぎる人がいます。接骨院の先生の言葉でいるなら「反張膝」。 これを調整しないと、いずれ膝が痛くなります。膝は伸ばして引き上げることが大切です。 気をつけて練習をしましょう。
07-22-2019
嬉しいです。???何がですか???って言われますよね。 スポーツジムの会員さんのことですが、週に1回だけ自分のクラスに参加をしている方がいらっしゃいます。 バランスのポーズになかなか苦戦していて。でもここ何回かですが、Virabhadrasana3(戦士のポーズ3)でバランスが取れるようになったんです。やった〜〜〜〜〜!!!...
07-19-2019
ヨガの練習をして、足裏からしっかりと使って伸ばし、背骨を伸ばし、その周りの筋肉を使って捻り、鍛え、その後にゆっくりと湯船に浸かると、、、よく眠れます。立ちポーズ、座ったポーズ、ねじりのポーズ。 この年齢で、こんなに長い時間眠っていていいのだろうか??と思うのですが、人は必要だから眠ってしまうのです。...
07-18-2019
人はそれぞれ柔軟性が違います。 背骨が柔軟な人は、何の苦労もなく、一見とてもきれいにバックベンズのウールドゥワダヌーラサナ(一般的な言い方をすれば、ブリッジ)のようなポーズをします。 でも、柔軟性がある人にこそ気をつけて欲しいことがあります。背骨が伸びる方向性を間違えると、腰痛の原因になります。...
07-18-2019
井上ヨガ研究所に来て、今月で1年になるご夫婦がいらっしゃいます。 今までは、週に1回だけのレッスンでしたが、来週から週2回に変更を考えているそうです。 嬉しいですね。ヨガでは、自分の体を変えるためには、最低週に2〜3回のレッスンを推奨しています。...
07-01-2019
本日は、70歳以上クラスの日。毎週欠かさず出席されるメンバーです。82歳の方を筆頭に少しずつ歳が離れているメンバーです。...
06-30-2019
今日は日曜日。日曜日の夜は、スポーツジムでクラスがあります。 時々自分もあまり得意でない、ウィーラバッドラアサナ3をやりました。すると、、、なんといつも補助に入っていた方ができたではありませんか!!! ううう嬉しい〜〜〜〜〜! その積み重ねがヨガだけでなく、色々なことに、自信に繋がってきます。...
06-25-2019
スポーツが大好きな人に多い膝の痛み。 自分のパフォーマンスが思い切り出せなくて、悲しいですね。また、スポーツから離れても、日常的に痛みが残る場合があります。つらいつらい。。。...
06-23-2019
これはインドのインスティチュートのお庭にあるコブラさんです。 インドの疲れがやっと取れました。インドでの2週間、気が張っていたのか、疲れを感じてはいなかったのですが、やっぱり出ますね。今日はレッスンがなく、自分の練習以外はのんびりとしていました。 インテンシブでの学びを消化して、皆様にお伝えできるようにと練習に取り組み始めています。...

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