02-19-2019
逆転のポーズの一つである、Salamba Sirsasana(サーランバ・シールシャアサナ)はアサナの父として知られています。 その効果はたくさんあります。逆転のアサナは、ホルモンバランスを保持するのに役立ちます。 頭で立つことは、決して怖いことではありません。...
02-18-2019
今日は、公民館での最後の椅子ヨガ教室でした。 来週以降はうちの教室で行います。 このクラスは何故か不思議な空気があります。 ??? 実は今日知ったのですが、全員血液型B型でありました! 人を気にするなんて、ありません。 みんな、やることはしっかりとやるけど、基本その部分も自由人であります!...
02-16-2019
教室でのヨガ。ご夫婦で参加される方のことを、時々聞きます。自分の両親は、夫婦で同じことをするというのがなかったので、最初は少し驚きがありました。でも、世の中、そんな素敵なご夫婦がたくさんいらっしゃる。素敵ですね。 アイアンガーヨガは、女性とホルモンの関係から、一ヶ月の練習方法について、かなり細かに指導があります。...
02-13-2019
ヨガは、筋肉、骨、関節、皮膚、内臓と総動員して行います。動かさないところがありません。 うまくポーズに入った時は、とても気持ちが良くて、ずっとそのままでいたいと思います。体が嬉しい嬉しいと伝えてきます。内臓までも喜びを送ってきます。そんな感覚、楽しいです。
02-12-2019
壁は先生です。自分の癖を教えてくれます。踵を壁に、背中を壁に、体の正面を壁に。 立ちポーズの練習の時に自分の癖を修正する時は、是非壁を使ってみましょう! きっと発見があるはずです!
02-09-2019
女性は、ダイエットの悩み、生理の悩み、閉経期の悩み、女性特有の病気の悩みなど、ホルモンの関係もあり、本当に多くのことを感じながら生活をしています。そんな方々のために少しでも快適な生活を送れるような手助けが出来るようにしていきたいな。と強く思うのです。
02-08-2019
「足の小指側のエッジを押して」立ちポーズではよく言われます。足の裏には人それぞれの生活習慣が出ていますね。 もちろん、私もです。ポーズを正しく取ることは、結構根気がいります。でも、それが出来るようになると、ふっと違う世界が広がります。練習には、そんなとっても素敵なオマケが付いていますよ! それを楽しみに、継続練習をしましょうね。
02-06-2019
今日は、代行レッスンでスポーツジムに行ってきました。...
02-05-2019
これだけなのに、苦戦中!!! この後もう一つ繋げて戻りたいのだけど、まずここを楽々やれるようにならないと! と只今練習中です。

02-04-2019
月曜日の椅子ヨガ教室(現在は普通のヨガクラス)に参加の方から、嬉しい報告がありました。...

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