前屈 （paschima pratana sthiti）

前屈を中心にクラスを行った時、あまりに辛そうに前屈をしている人がいて、「前屈は忍耐力を造り、精神力を造ると言われています！どうなるか楽しみましょう！」と前屈の特徴を言って、励ましてみた。励ましになったでしょうか？？？

ヨガはストレッチではありません。ヨガのポーズにはそれぞれ特徴や効果があります。それを感じながらポーズをすると、さらに楽しさが増す気がしませんか？