お尻

出産の影響か、長い時間椅子に座って仕事をする人が多いからか、お尻の筋肉を上手く使えない人がいます。

そうすると、アサナ(ポーズ)をするときに、腰が反ってしまいます。自分自身で体を観察して、お尻の筋肉は踵の方に向けて伸ばすように心掛けましょう!