ヨガを行うタイミング

ヨガの練習を始めるタイミングがあります。

疲れすぎている時、呼吸がしづらい時、直射日光にあたり続けた時、そんな後には行わないでください。

他の運動(ジム、ランニング、水泳など)をした直後も行わないでください。

なぜならば、消耗した体力が回復するのには、時間がかかります。

ですので、今日のクラスでは、回復のアサナを先に入れたのですが。。。

クラスに参加したご本人、直前まで激しい運動をしていたから、シャバアサナがうまくできなかったとおっしゃっていました。

来週のこの時間は、リストラティブ(回復)ヨガにしよう!

ヨガを行うタイミング、とても大事ですね。