逆転のポーズ

逆転のポーズ、Salamba Sirsasana や Salamba Sarvangasana はヨガでは特別なポーズではありません。

ヨガの父、ヨガの母またはクイーンズオブヨガ、キングオブヨガと言われています。それほど素晴らしいポーズです。

でも、多くの方は、やることを恐れます。正しく行えば、体にとって本当に良いポーズなのに、とても残念。

これらのアサナの説明にはこう書いてあります。「逆転のポーズは、体の新陳代謝を整え、血圧を調整し続け、血糖値や他の体内成分値を正常に保ちます。さらに感情を穏やかに保ち、知性を司る中枢を活発にし、心を生き返ったようにしてくれます。」とあります。

初心者でも、ヨガを始めてから7週目から練習を始めます。少しずつやれるようにしていけばいいのです。脚で立つように、頭で立つだけですからね。もちろん、腕という支えがありますから。