膝の痛み

スポーツが大好きな人に多い膝の痛み。

自分のパフォーマンスが思い切り出せなくて、悲しいですね。また、スポーツから離れても、日常的に痛みが残る場合があります。つらいつらい。。。

ヨガのポーズの中に、膝の後ろにスペースを作り、短くなったハムストリングを伸ばし、固く肥大した大腿四頭筋を柔らかくし、膝の柔軟性を増して靭帯を強化するポーズがあります。

ただ、ヨガは即効性がないので、地道な努力が必要です。根気よく続けること。

その時間の中で、膝の痛みと向き合うことで、使い方のクセ、自分の性格などなど、いろいろなことを感じられます。

それは他ではない、ヨガの素晴らしいところです。

繰り返しになりますが、継続の努力は必要です。