汗をかく

本日は、70歳以上クラスの日。毎週欠かさず出席されるメンバーです。82歳の方を筆頭に少しずつ歳が離れているメンバーです。

今日は午前中に雨が降っていたからか、午後のクラスは少し蒸し暑かったです。それにしても、皆さんボタボタと汗を流して一生懸命やっていました。そんなに大変そうなポーズをやっているわけではありません。最初の準備として、スワスティカアサナでねじったり、手を組んであげて背骨を伸ばしたり。それだけで、ボタボタと。

世の中ホットヨガがまだまだ流行っていますね。日本、アメリカなどは流行っています。さすがにインドではないようです。暑いですからね。

ヨガは、正しくやれば、自然に汗が出てきます。体を熱くするアサナ(ポーズ)もあります。ポーズにはいろいろな効果がちゃんとあります。個人的な意見ですが、ヨガは常温でいいと思います。汗をかきます。