よく眠れます

ヨガの練習をして、足裏からしっかりと使って伸ばし、背骨を伸ばし、その周りの筋肉を使って捻り、鍛え、その後にゆっくりと湯船に浸かると、、、よく眠れます。立ちポーズ、座ったポーズ、ねじりのポーズ。

この年齢で、こんなに長い時間眠っていていいのだろうか??と思うのですが、人は必要だから眠ってしまうのです。

ただし、皆さん! 夜に後屈のポーズをすると、目をパッチリと覚ましてしまうので、やめましょう。

ずっと起きていたいのであれば、お勧めします。 眠れなくなります。

よかったら、お時間のある時にこの違いを楽しんでみてください。