アサナ（ポーズ）の理解

ヨガには様々なポーズがあります。

それらのポーズは、私たちの体ににとても素晴らしい効果をもたらしてくれます。

関節や筋肉だけでなく、内臓や脳にまでいろいろなものを授けてくれます。

ですから、そのひとつひとつのポーズを正しく理解をする必要があります。

ヨガをやって、腰が痛いとか、肩が痛いとか、膝が痛いとか、正しく理解をしていれば、そんなことが起こることはありません。

身体の硬い箇所を変えていく過程において、「痛い〜〜〜」はまあ普通にあります。